Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes calorias e nutricao
Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 51g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Frango desfiado temperado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Pepino em cubos | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.4 | 4 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado temperado · Pepino em cubos · Tomate picado · Milho verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -25 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +138 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +176 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -159 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 33g de proteina, Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 44%, proteina 29%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado temperado, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz branco com frango desfiado e salada de legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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