Arroz branco com salada de alface e pepino calorias e nutricao
Arroz branco com salada de alface e pepino contem 190 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 32g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz branco com salada de alface e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.5 |
| Alface picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Molho de salada (base de óleo e vinagre) | 10 ml | 49 | 5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Alface picada · Pepino fatiado · Molho de salada (base de óleo e vinagre)
Como Arroz branco com salada de alface e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +413 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +451 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +116 kcal, mais proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | +122 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz branco com salada de alface e pepino e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Arroz branco com salada de alface e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz branco com salada de alface e pepino e bom para emagrecer?
Com 190 calorias por porcao, Arroz branco com salada de alface e pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz branco com salada de alface e pepino?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz branco com salada de alface e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 66%, proteina 8%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Molho de salada (base de óleo e vinagre), Pepino fatiado
Quanto tempo leva para queimar Arroz branco com salada de alface e pepino?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz branco com salada de alface e pepino?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
