Arroz branco com salada de frango e tomate calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz branco com salada de frango e tomate contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 46g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz branco com salada de frango e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Molho de salada (base óleo/creme) | 20 ml | 90 | 9.2 | 1.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango grelhado · Alface · Tomate · Molho de salada (base óleo/creme)
Como Arroz branco com salada de frango e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +217 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +12 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +175 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +213 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz branco com salada de frango e tomate e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz branco com salada de frango e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz branco com salada de frango e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 428 calorias e 30g de proteina, Arroz branco com salada de frango e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz branco com salada de frango e tomate?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz branco com salada de frango e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 43%, proteina 31%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peito de frango grelhado, Molho de salada (base óleo/creme)
Quanto tempo leva para queimar Arroz branco com salada de frango e tomate?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz branco com salada de frango e tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
