Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate calorias e nutricao
Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate contem 216 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 38g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pepino fatiado | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Cenoura crua fatiada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Pepino fatiado · Cenoura crua fatiada · Tomate fatiado · Cebola branca · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +224 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +387 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +425 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +90 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 76 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate e bom para emagrecer?
Com 216 calorias por porcao, Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 70%, proteina 7%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero), Cenoura crua fatiada
Quanto tempo leva para queimar Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz branco com salada de pepino, cenoura e tomate?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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