Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista calorias e nutricao
Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 45g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz carreteiro (com carne e milho) | 150 g | 285 | 9 | 36 | 15 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8 | 0.8 | 8 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Repolho roxo picado | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz carreteiro (com carne e milho) · Ovo frito · Brócolis cozido · Repolho roxo picado · Alface picada · Tomate picado
Como Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +7 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +170 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +208 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 26g de proteina, Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 42%, proteina 21%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz carreteiro (com carne e milho), Ovo frito, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz carreteiro com ovo frito, brócolis e salada mista?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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