Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha contem 660 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 73g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Brócolis e Couve-flor no vapor | 100 g | 35 | 0.5 | 5 | 3 |
| Lasanha de presunto e queijo | 120 g | 310 | 18 | 22 | 15 |
| Salada de alface e tomate | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Molho de óleo e vinagre | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis e Couve-flor no vapor · Lasanha de presunto e queijo · Salada de alface e tomate · Molho de óleo e vinagre
Como Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | -15 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -220 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -57 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -19 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha e saudavel?
Com moderacao. Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha e calorico com 142 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 73g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha e bom para emagrecer?
Com 660 calorias por porcao, Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 44%, proteina 15%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha de presunto e queijo, Arroz branco cozido, Molho de óleo e vinagre
Quanto tempo leva para queimar Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com Brócolis, Salada e Lasanha?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
