Arroz com Feijão e Legumes calorias e nutricao
Arroz com Feijão e Legumes contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 80g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com Feijão e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Feijão cozido | 100 g | 120 | 0.5 | 22 | 8 |
| Legumes cozidos (batata, cenoura) | 50 g | 45 | 0.2 | 10 | 1 |
| Molho da carne/legumes | 50 ml | 75 | 4 | 5 | 3 |
| Pedaço de carne (estimado) | 30 g | 60 | 3 | 0 | 6 |
| Picles (fatia) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão cozido · Legumes cozidos (batata, cenoura) · Molho da carne/legumes · Pedaço de carne (estimado) · Picles (fatia)
Como Arroz com Feijão e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +103 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +141 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +137 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +205 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com Feijão e Legumes e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 80g de carboidratos, Arroz com Feijão e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com Feijão e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 22g de proteina, Arroz com Feijão e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com Feijão e Legumes?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com Feijão e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 64%, proteina 21%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão cozido, Molho da carne/legumes
Quanto tempo leva para queimar Arroz com Feijão e Legumes?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com Feijão e Legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
