Arroz com Frango Gratinado e Salada calorias e nutricao
Arroz com Frango Gratinado e Salada contem 474 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 50g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com Frango Gratinado e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Frango desfiado com molho | 100 g | 165 | 7 | 2.5 | 23 |
| Queijo muçarela (gratinado) | 30 g | 90 | 6.6 | 0.6 | 7 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado com molho · Queijo muçarela (gratinado) · Tomate picado · Cebola roxa · Abobrinha cozida
Como Arroz com Frango Gratinado e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -34 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +129 kcal, mesma proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +167 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -168 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com Frango Gratinado e Salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Arroz com Frango Gratinado e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com Frango Gratinado e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 474 calorias e 35g de proteina, Arroz com Frango Gratinado e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com Frango Gratinado e Salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com Frango Gratinado e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 43%, proteina 30%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado com molho, Queijo muçarela (gratinado)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com Frango Gratinado e Salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com Frango Gratinado e Salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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