Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra) calorias e nutricao
Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra) contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 74g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra)?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20.1 | 9 |
| Cebola frita/caramelizada | 50 g | 185 | 15 | 12 | 1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Cebola frita/caramelizada · Azeite de oliva
Como Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra) se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -144 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +19 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +57 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -278 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra) e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra) e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra) e bom para emagrecer?
Com 584 calorias por porcao, Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra) e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra)?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra)?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 51%, proteina 9%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Cebola frita/caramelizada, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra)?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada (Mjadra)?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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