Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes calorias e nutricao
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Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 53g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 170 | 12 | 1 | 13 |
| Couve manteiga picada | 40 g | 35 | 1.5 | 3.5 | 1.8 |
| Abóbora cozida em cubos | 60 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovos mexidos · Couve manteiga picada · Abóbora cozida em cubos · Vagem cozida
Como Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +218 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +13 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +176 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +214 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 20g de proteina, Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 50%, proteina 20%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovos mexidos, Couve manteiga picada
Quanto tempo leva para queimar Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com Ovos Mexidos, Couve e Legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
