Arroz com abobrinha e couve-flor calorias e nutricao
Arroz com abobrinha e couve-flor contem 210 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 43g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com abobrinha e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3 |
| Abobrinha refogada | 100 g | 30 | 1 | 4 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Abobrinha refogada · Couve-flor cozida
Como Arroz com abobrinha e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +393 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +431 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +427 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +486 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com abobrinha e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Arroz com abobrinha e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 70 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com abobrinha e couve-flor e bom para emagrecer?
Com 210 calorias por porcao, Arroz com abobrinha e couve-flor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com abobrinha e couve-flor?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com abobrinha e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 7%, carboidratos 82%, proteina 11%
- Densidade energetica: 70 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Abobrinha refogada, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com abobrinha e couve-flor?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com abobrinha e couve-flor?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
