Arroz com batata e brócolis calorias e nutricao
Arroz com batata e brócolis contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 75g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com batata e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.8 | 51.3 | 4.5 |
| Batata cozida em cubos | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.7 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Batata cozida em cubos · Brócolis cozido
Como Arroz com batata e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +266 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +304 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +300 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +359 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com batata e brócolis e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 75g de carboidratos, Arroz com batata e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com batata e brócolis e bom para emagrecer?
Com 337 calorias por porcao, Arroz com batata e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com batata e brócolis?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com batata e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 3%, carboidratos 89%, proteina 8%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Batata cozida em cubos, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com batata e brócolis?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com batata e brócolis?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
