Arroz com brócolis e feijão preto calorias e nutricao
Arroz com brócolis e feijão preto contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 90g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com brócolis e feijão preto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão preto cozido | 200 g | 220 | 2 | 38 | 14 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 1 | 50 | 4 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão preto cozido · Arroz branco cozido · Brócolis cozido
Como Arroz com brócolis e feijão preto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +139 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +177 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +173 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +232 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com brócolis e feijão preto e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 90g de carboidratos, Arroz com brócolis e feijão preto e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com brócolis e feijão preto e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 19g de proteina, Arroz com brócolis e feijão preto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com brócolis e feijão preto?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com brócolis e feijão preto?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 78%, proteina 16%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão preto cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com brócolis e feijão preto?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com brócolis e feijão preto?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 45% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
