Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate contem 348 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 31g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Azeite de oliva (refogado) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Frango desfiado · Tomate picado · Azeite de oliva (refogado)
Como Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +297 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +92 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +255 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +293 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 348 calorias e 29g de proteina, Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 36%, proteina 35%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (refogado)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com brócolis e frango desfiado com tomate?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
