Arroz com brócolis e legumes cremosos calorias e nutricao
Arroz com brócolis e legumes cremosos contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 45g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com brócolis e legumes cremosos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 34.2 | 3 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Berinjela | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Molho cremoso (à base de creme de leite) | 80 ml | 160 | 16 | 3.2 | 2.4 |
| Cenoura | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis · Berinjela · Molho cremoso (à base de creme de leite) · Cenoura
Como Arroz com brócolis e legumes cremosos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +254 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +292 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +288 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +356 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com brócolis e legumes cremosos e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Arroz com brócolis e legumes cremosos e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com brócolis e legumes cremosos e bom para emagrecer?
Com 349 calorias por porcao, Arroz com brócolis e legumes cremosos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com brócolis e legumes cremosos?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com brócolis e legumes cremosos?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 51%, proteina 6%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho cremoso (à base de creme de leite), Arroz branco cozido, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Arroz com brócolis e legumes cremosos?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com brócolis e legumes cremosos?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
