Arroz com brócolis, frango desfiado e salada calorias e nutricao
Arroz com brócolis, frango desfiado e salada contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 46g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com brócolis, frango desfiado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com brócolis | 150 g | 198 | 2 | 40 | 5 |
| Frango desfiado temperado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Carne bovina cozida | 30 g | 75 | 4.2 | 0 | 9.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco com brócolis · Frango desfiado temperado · Alface · Tomate picado · Cenoura ralada · Carne bovina cozida
Como Arroz com brócolis, frango desfiado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -15 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +148 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +186 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -149 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com brócolis, frango desfiado e salada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz com brócolis, frango desfiado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com brócolis, frango desfiado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 43g de proteina, Arroz com brócolis, frango desfiado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com brócolis, frango desfiado e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com brócolis, frango desfiado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 40%, proteina 38%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com brócolis, Frango desfiado temperado, Carne bovina cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com brócolis, frango desfiado e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com brócolis, frango desfiado e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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