Arroz com brócolis, milho e cenoura calorias e nutricao
Arroz com brócolis, milho e cenoura contem 283 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 62g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com brócolis, milho e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Milho cozido | 50 g | 48 | 0.6 | 10 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Milho cozido · Cenoura cozida
Como Arroz com brócolis, milho e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +320 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +358 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +354 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +422 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com brócolis, milho e cenoura e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Arroz com brócolis, milho e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com brócolis, milho e cenoura e bom para emagrecer?
Com 283 calorias por porcao, Arroz com brócolis, milho e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com brócolis, milho e cenoura?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com brócolis, milho e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 87%, proteina 8%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Milho cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com brócolis, milho e cenoura?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com brócolis, milho e cenoura?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
