Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete calorias e nutricao
Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete contem 411 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 49g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 50 | 0.3 | 9 | 3 |
| Omelete de ovo | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Abobrinha cozida · Feijão carioca cozido · Omelete de ovo
Como Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +192 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +230 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +226 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +294 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete e bom para emagrecer?
Sim. Com 411 calorias e 20g de proteina, Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 48%, proteina 19%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovo, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
