Arroz com carne assada, abóbora e vegetais calorias e nutricao
Arroz com carne assada, abóbora e vegetais contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 51g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com carne assada, abóbora e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Carne de porco assada | 100 g | 242 | 14 | 0 | 27 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Molho de carne (shoyu/gravy) | 15 ml | 15 | 0.6 | 1.5 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne de porco assada · Abóbora cozida · Pepino fatiado · Cenoura ralada · Molho de carne (shoyu/gravy)
Como Arroz com carne assada, abóbora e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -41 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +122 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +160 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -175 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com carne assada, abóbora e vegetais e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Arroz com carne assada, abóbora e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com carne assada, abóbora e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 481 calorias e 33g de proteina, Arroz com carne assada, abóbora e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com carne assada, abóbora e vegetais?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com carne assada, abóbora e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 42%, proteina 30%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco assada, Arroz branco cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com carne assada, abóbora e vegetais?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com carne assada, abóbora e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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