Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada calorias e nutricao
Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 40g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Carne moída refogada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 21 |
| Berinjela assada | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Milho e ervilha | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne moída refogada · Berinjela assada · Brócolis cozido · Milho e ervilha
Como Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +193 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +231 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +227 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +295 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 26g de proteina, Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 39%, proteina 28%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz branco cozido, Berinjela assada
Quanto tempo leva para queimar Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com carne moída, brócolis e berinjela assada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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