Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate calorias e nutricao
Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 40g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.5 |
| Carne moída refogada | 120 g | 254 | 14 | 0 | 32 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Tomate cru | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Batata cozida | 40 g | 34 | 0.1 | 7.7 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne moída refogada · Ovo cozido · Brócolis cozido · Tomate cru · Batata cozida
Como Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -75 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +88 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +126 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -209 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 43g de proteina, Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 31%, proteina 34%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz branco cozido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com carne moída, ovo, brócolis e tomate?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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