Arroz com ensopado de frango e legumes calorias e nutricao
Arroz com ensopado de frango e legumes contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 54g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com ensopado de frango e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Frango cozido (em cubos) | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Repolho cozido | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Molho de ensopado (com óleo) | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango cozido (em cubos) · Cenoura cozida · Repolho cozido · Molho de ensopado (com óleo)
Como Arroz com ensopado de frango e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +91 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +129 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +125 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +193 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com ensopado de frango e legumes e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Arroz com ensopado de frango e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com ensopado de frango e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 31g de proteina, Arroz com ensopado de frango e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com ensopado de frango e legumes?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com ensopado de frango e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 43%, proteina 28%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango cozido (em cubos), Molho de ensopado (com óleo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com ensopado de frango e legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com ensopado de frango e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
