Arroz com ensopado de legumes e frango calorias e nutricao
Arroz com ensopado de legumes e frango contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 68g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com ensopado de legumes e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Frango cozido | 80 g | 165 | 8 | 0 | 22 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Vagem | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de tomate/ensopado | 40 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango cozido · Cenoura · Ervilhas · Tomate · Cebola · Vagem · Molho de tomate/ensopado
Como Arroz com ensopado de legumes e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +91 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +129 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +125 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +193 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com ensopado de legumes e frango e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Arroz com ensopado de legumes e frango e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com ensopado de legumes e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 29g de proteina, Arroz com ensopado de legumes e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com ensopado de legumes e frango?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com ensopado de legumes e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 53%, proteina 26%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango cozido, Molho de tomate/ensopado
Quanto tempo leva para queimar Arroz com ensopado de legumes e frango?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com ensopado de legumes e frango?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
