Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo calorias e nutricao
Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 63g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Carne de bovina cozida (acém) | 100 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Abóbora cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Quiabo refogado | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.6 |
| Molho da carne | 20 ml | 45 | 4 | 1.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Carne de bovina cozida (acém) · Abóbora cozida · Quiabo refogado · Molho da carne
Como Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +35 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +73 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +69 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +137 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 37g de proteina, Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 45%, proteina 26%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de bovina cozida (acém), Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com feijão, carne cozida, abóbora e quiabo?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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