Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 47g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.5 |
| Feijão carioca (caldo) | 80 ml | 61 | 0.4 | 10.8 | 3.6 |
| Carne de porco cozida (costelinha) | 80 g | 232 | 16 | 0 | 22 |
| Quiabo refogado | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca (caldo) · Carne de porco cozida (costelinha) · Quiabo refogado · Brócolis cozido
Como Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +163 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -42 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +121 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +159 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 30g de proteina, Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 39%, proteina 25%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco cozida (costelinha), Arroz branco cozido, Feijão carioca (caldo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com feijão, carne de porco, quiabo e brócolis?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
