Arroz com feijão branco e vegetais calorias e nutricao
Arroz com feijão branco e vegetais contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 62g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com feijão branco e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cozido | 150 g | 195 | 2 | 40 | 4 |
| Feijão branco cozido | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Repolho cozido | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz cozido · Feijão branco cozido · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Repolho cozido · Óleo vegetal
Como Arroz com feijão branco e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +243 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +281 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +277 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +345 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com feijão branco e vegetais e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Arroz com feijão branco e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com feijão branco e vegetais e bom para emagrecer?
Com 360 calorias por porcao, Arroz com feijão branco e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com feijão branco e vegetais?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com feijão branco e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 69%, proteina 11%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz cozido, Feijão branco cozido, Óleo vegetal
Quanto tempo leva para queimar Arroz com feijão branco e vegetais?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com feijão branco e vegetais?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
