Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada calorias e nutricao
Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 69g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Bife de frango empanado frito | 100 g | 280 | 16 | 15 | 19 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Pepino picado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Bife de frango empanado frito · Tomate picado · Alface picada · Pepino picado
Como Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -96 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +67 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +105 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -230 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 26g de proteina, Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 51%, proteina 21%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de frango empanado frito, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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