Arroz com feijão, frango e salada de manga calorias e nutricao
Arroz com feijão, frango e salada de manga contem 362 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 56g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com feijão, frango e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 50 g | 65 | 0.5 | 12 | 4 |
| Frango cozido em cubos | 60 g | 100 | 3 | 0 | 18 |
| Batata cozida em cubos | 30 g | 23 | 0 | 5 | 0.5 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Manga em tiras | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Tomate em cubos | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Cebola roxa fatiada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Frango cozido em cubos · Batata cozida em cubos · Pepino fatiado · Manga em tiras · Tomate em cubos · Cebola roxa fatiada
Como Arroz com feijão, frango e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +241 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +279 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +275 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +343 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com feijão, frango e salada de manga e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Arroz com feijão, frango e salada de manga e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com feijão, frango e salada de manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 362 calorias e 26g de proteina, Arroz com feijão, frango e salada de manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com feijão, frango e salada de manga?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com feijão, frango e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 62%, proteina 28%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango cozido em cubos, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com feijão, frango e salada de manga?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com feijão, frango e salada de manga?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
