Arroz com feijão, salada de alface e tomate calorias e nutricao
Arroz com feijão, salada de alface e tomate contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 57g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com feijão, salada de alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface crespa · Tomate picado · Cenoura cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz com feijão, salada de alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +94 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +257 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +295 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -40 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com feijão, salada de alface e tomate e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Arroz com feijão, salada de alface e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com feijão, salada de alface e tomate e bom para emagrecer?
Com 346 calorias por porcao, Arroz com feijão, salada de alface e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com feijão, salada de alface e tomate?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com feijão, salada de alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 66%, proteina 11%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com feijão, salada de alface e tomate?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com feijão, salada de alface e tomate?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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