Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga calorias e nutricao
Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga contem 499 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 74g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Feijão cozido | 80 g | 75 | 0.5 | 13 | 5 |
| Ovo mexido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Manga | 80 g | 55 | 0.3 | 14 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz cozido · Feijão cozido · Ovo mexido · Alface · Tomate · Manga
Como Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +104 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +142 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +138 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +206 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 499 calorias e 23g de proteina, Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 60%, proteina 17%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz cozido, Ovo mexido, Feijão cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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