Arroz com feijão preto, carne e legumes calorias e nutricao
Arroz com feijão preto, carne e legumes contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 45g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com feijão preto, carne e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.8 | 3.6 |
| Carne bovina picada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 21 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Carne bovina picada · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Vagem cozida
Como Arroz com feijão preto, carne e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +20 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +183 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +221 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com feijão preto, carne e legumes e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Arroz com feijão preto, carne e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com feijão preto, carne e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 30g de proteina, Arroz com feijão preto, carne e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com feijão preto, carne e legumes?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com feijão preto, carne e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 43%, proteina 30%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina picada, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com feijão preto, carne e legumes?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com feijão preto, carne e legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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