Arroz com frango, legumes e banana calorias e nutricao
Arroz com frango, legumes e banana contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango, legumes e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.8 | 3 |
| Frango desfiado cozido | 60 g | 98 | 2.2 | 0 | 18.2 |
| Banana prata | 40 g | 36 | 0.1 | 9.1 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Tomate e temperos | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Óleo vegetal (preparo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado cozido · Banana prata · Cenoura cozida · Tomate e temperos · Óleo vegetal (preparo)
Como Arroz com frango, legumes e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +93 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +256 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +294 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -41 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango, legumes e banana e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz com frango, legumes e banana e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango, legumes e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 347 calorias e 22g de proteina, Arroz com frango, legumes e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango, legumes e banana?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango, legumes e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 52%, proteina 28%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado cozido, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango, legumes e banana?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango, legumes e banana?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
