Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa calorias e nutricao
Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 51g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Peito de frango cozido | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Lentilha cozida | 30 g | 35 | 0 | 6 | 3 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Farofa de mandioca | 20 g | 82 | 2 | 16 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Peito de frango cozido · Lentilha cozida · Azeitonas verdes · Milho verde · Farofa de mandioca
Como Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +35 kcal, mesma proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +198 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +236 kcal, mesma proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -99 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa e uma refeicao nutritiva. Com 159 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 32g de proteina, Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 50%, proteina 32%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz integral cozido, Farofa de mandioca
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango, lentilha, azeitonas e farofa?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
