Arroz com frango assado e salada mista calorias e nutricao
Arroz com frango assado e salada mista contem 581 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 49g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango assado e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Frango assado com pele | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Salada de alface roxa e verde | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Milho doce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Molho de vinagrete (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango assado com pele · Salada de alface roxa e verde · Milho doce · Tomate fresco · Molho de vinagrete (estimado)
Como Arroz com frango assado e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -141 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +22 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +60 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -275 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango assado e salada mista e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Arroz com frango assado e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango assado e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 581 calorias e 36g de proteina, Arroz com frango assado e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango assado e salada mista?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango assado e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 34%, proteina 26%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado com pele, Arroz branco cozido, Molho de vinagrete (estimado)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango assado e salada mista?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango assado e salada mista?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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