Arroz com frango desfiado, abóbora e milho calorias e nutricao
Arroz com frango desfiado, abóbora e milho contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 36g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango desfiado, abóbora e milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Frango desfiado | 80 g | 131 | 3 | 0 | 26 |
| Abóbora cozida | 60 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (preparo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango desfiado · Abóbora cozida · Milho verde · Tomate picado · Azeite de oliva (preparo)
Como Arroz com frango desfiado, abóbora e milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +97 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +260 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +298 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -37 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango desfiado, abóbora e milho e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Arroz com frango desfiado, abóbora e milho e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango desfiado, abóbora e milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 30g de proteina, Arroz com frango desfiado, abóbora e milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango desfiado, abóbora e milho?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango desfiado, abóbora e milho?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 42%, proteina 34%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango desfiado, abóbora e milho?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango desfiado, abóbora e milho?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
