Arroz com frango desfiado, brócolis e salada calorias e nutricao
Arroz com frango desfiado, brócolis e salada contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 54g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango desfiado, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Salada de repolho e cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado · Brócolis cozido · Tomate fresco · Milho verde · Salada de repolho e cenoura
Como Arroz com frango desfiado, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +58 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +221 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +259 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -76 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango desfiado, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Arroz com frango desfiado, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango desfiado, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 382 calorias e 32g de proteina, Arroz com frango desfiado, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango desfiado, brócolis e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango desfiado, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 56%, proteina 35%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango desfiado, brócolis e salada?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango desfiado, brócolis e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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