Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha calorias e nutricao
Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 58g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Lentilha cozida | 120 g | 139 | 0.5 | 24 | 10.8 |
| Abobrinha refogada | 60 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.8 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado · Lentilha cozida · Abobrinha refogada · Milho verde · Óleo vegetal (preparo)
Como Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +90 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +128 kcal, menos proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -207 kcal, menos proteina |
| Almôndega de frango com molho de tomate, arroz 7 grãos, brócolis e cenoura | 300g | 312 | 23g | -201 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 40g de proteina, Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 45%, proteina 31%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Frango desfiado, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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