Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde contem 413 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 44g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz temperado com frango desfiado | 150 g | 245 | 5 | 35 | 15 |
| Vagem cozida | 80 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Mix de folhas verdes (alface e rúcula) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Sementes de girassol | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Molho pesto ou vinagrete de ervas | 15 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz temperado com frango desfiado · Vagem cozida · Mix de folhas verdes (alface e rúcula) · Sementes de girassol · Molho pesto ou vinagrete de ervas
Como Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +232 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +27 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +190 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +228 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 413 calorias e 19g de proteina, Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 43%, proteina 18%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz temperado com frango desfiado, Molho pesto ou vinagrete de ervas, Sementes de girassol
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango desfiado, vagem e salada verde?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
