Arroz com frango e abóbora calorias e nutricao
Arroz com frango e abóbora contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 47g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Frango desfiado ou em cubos | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Óleo de cozinha | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado ou em cubos · Abóbora cozida · Óleo de cozinha
Como Arroz com frango e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +207 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +245 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +241 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +309 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango e abóbora e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Arroz com frango e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 30g de proteina, Arroz com frango e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango e abóbora?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 47%, proteina 30%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado ou em cubos, Óleo de cozinha
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango e abóbora?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango e abóbora?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
