Arroz com frango e brócolis calorias e nutricao
Arroz com frango e brócolis contem 570 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 65g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz temperado | 180 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Frango desfiado com molho | 150 g | 250 | 12 | 8 | 25 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz temperado · Frango desfiado com molho · Brócolis cozido
Como Arroz com frango e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +33 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +71 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +67 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +126 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango e brócolis e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Arroz com frango e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 570 calorias e 36g de proteina, Arroz com frango e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango e brócolis?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 46%, proteina 26%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz temperado, Frango desfiado com molho, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango e brócolis?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango e brócolis?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
