Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 42g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.8 | 3 |
| Peito de frango cozido | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 28 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Molho de tomate e temperos | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango cozido · Abóbora cozida · Azeitonas verdes · Molho de tomate e temperos
Como Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +231 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +26 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +189 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +227 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 35g de proteina, Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 41%, proteina 36%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz branco cozido, Molho de tomate e temperos
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango ensopado, abóbora e azeitonas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
