Arroz com frango ensopado e salada de alface calorias e nutricao
Arroz com frango ensopado e salada de alface contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 48g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com frango ensopado e salada de alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Frango ensopado (coxa e sobrecoxa) | 180 g | 360 | 24 | 3 | 32 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango ensopado (coxa e sobrecoxa) · Alface
Como Arroz com frango ensopado e salada de alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +40 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +78 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +74 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +133 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com frango ensopado e salada de alface e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Arroz com frango ensopado e salada de alface e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com frango ensopado e salada de alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 37g de proteina, Arroz com frango ensopado e salada de alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com frango ensopado e salada de alface?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com frango ensopado e salada de alface?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 34%, proteina 27%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado (coxa e sobrecoxa), Arroz branco cozido, Alface
Quanto tempo leva para queimar Arroz com frango ensopado e salada de alface?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com frango ensopado e salada de alface?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
