Arroz com grão-de-bico, atum e ovo calorias e nutricao
Arroz com grão-de-bico, atum e ovo contem 554 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 79g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com grão-de-bico, atum e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Grão-de-bico cozido | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Atum em lata (escorrido) | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Grão-de-bico cozido · Atum em lata (escorrido) · Ovo cozido
Como Arroz com grão-de-bico, atum e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +49 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +87 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +83 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +151 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com grão-de-bico, atum e ovo e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 79g de carboidratos, Arroz com grão-de-bico, atum e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com grão-de-bico, atum e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 554 calorias e 37g de proteina, Arroz com grão-de-bico, atum e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com grão-de-bico, atum e ovo?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com grão-de-bico, atum e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 57%, proteina 28%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Grão-de-bico cozido, Atum em lata (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com grão-de-bico, atum e ovo?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com grão-de-bico, atum e ovo?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
