Arroz com legumes calorias e nutricao
Arroz com legumes contem 216 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 45g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Pepino picado | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Tomate picado | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Ovo cozido esfarelado | 10 g | 15 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Pepino picado · Tomate picado · Ovo cozido esfarelado
Como Arroz com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +387 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +425 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +421 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +489 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com legumes e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Arroz com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com legumes e bom para emagrecer?
Com 216 calorias por porcao, Arroz com legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com legumes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 83%, proteina 11%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovo cozido esfarelado, Pepino picado
Quanto tempo leva para queimar Arroz com legumes?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com legumes?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
