Arroz com legumes e abobrinha calorias e nutricao
Arroz com legumes e abobrinha contem 241 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 52g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com legumes e abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Milho cozido | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Cenoura ralada cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Vagem cozida | 40 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.8 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Milho cozido · Cenoura ralada cozida · Vagem cozida · Abobrinha cozida
Como Arroz com legumes e abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +362 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +400 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +396 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +464 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com legumes e abobrinha e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Arroz com legumes e abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com legumes e abobrinha e bom para emagrecer?
Com 241 calorias por porcao, Arroz com legumes e abobrinha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com legumes e abobrinha?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com legumes e abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 7%, carboidratos 86%, proteina 7%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Milho cozido, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com legumes e abobrinha?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~59 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com legumes e abobrinha?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
