Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango calorias e nutricao
Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 39g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Coração de frango | 100 g | 185 | 12 | 1 | 16 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Molho de carne (gravy) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Coração de frango · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Molho de carne (gravy)
Como Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +45 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +208 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +246 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -89 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 22g de proteina, Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 40%, proteina 23%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coração de frango, Arroz branco cozido, Molho de carne (gravy)
Quanto tempo leva para queimar Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com legumes e coraçõezinhos de frango?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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