Arroz com legumes refogados calorias e nutricao
Arroz com legumes refogados contem 230 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 35g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com legumes refogados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Abobrinha ralada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Óleo vegetal (refogado) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Cenoura ralada · Abobrinha ralada · Óleo vegetal (refogado)
Como Arroz com legumes refogados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +210 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +373 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +411 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | +76 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com legumes refogados e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Arroz com legumes refogados e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com legumes refogados e bom para emagrecer?
Com 230 calorias por porcao, Arroz com legumes refogados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com legumes refogados?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com legumes refogados?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 60%, proteina 7%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Óleo vegetal (refogado), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Arroz com legumes refogados?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com legumes refogados?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
