Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes contem 277 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 54g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Lentilha cozida | 50 g | 58 | 0.4 | 10.1 | 4.5 |
| Grão-de-bico cozido | 40 g | 66 | 1.1 | 11 | 3.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Grão-de-bico cozido · Cenoura ralada · Milho verde
Como Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz branco | 570g | 645 | 39g | +368 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +163 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +326 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +364 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes e bom para emagrecer?
Com 277 calorias por porcao, Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 79%, proteina 15%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Grão-de-bico cozido, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com lentilha, grão-de-bico e legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
