Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa calorias e nutricao
Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa contem 496 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 50g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16.1 | 7.2 |
| Linguiça calabresa fatiada | 60 g | 180 | 15 | 1.2 | 10 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebola roxa | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Linguiça calabresa fatiada · Tomate · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -56 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +107 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +145 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -190 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa e bom para emagrecer?
Sim. Com 496 calorias e 21g de proteina, Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 40%, proteina 17%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Linguiça calabresa fatiada, Arroz branco cozido, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com lentilha, linguiça e salada de tomate com cebola roxa?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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