Arroz com lentilhas e pastel folhado calorias e nutricao
Arroz com lentilhas e pastel folhado contem 775 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 108g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com lentilhas e pastel folhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Ensopado de lentilhas | 200 g | 230 | 5 | 35 | 12 |
| Pastel folhado (salgado) | 100 g | 350 | 22 | 30 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ensopado de lentilhas · Pastel folhado (salgado)
Como Arroz com lentilhas e pastel folhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -172 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -134 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | -138 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | -79 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com lentilhas e pastel folhado e saudavel?
Com moderacao. Arroz com lentilhas e pastel folhado e calorico com 172 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 108g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz com lentilhas e pastel folhado e bom para emagrecer?
Com 775 calorias por porcao, Arroz com lentilhas e pastel folhado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz com lentilhas e pastel folhado?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com lentilhas e pastel folhado?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 56%, proteina 12%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pastel folhado (salgado), Ensopado de lentilhas, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com lentilhas e pastel folhado?
- Corrida: ~89 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminhada: ~190 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com lentilhas e pastel folhado?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 54% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
